Con la llegada del calor las ganas de salir a la calle van aumentando de forma considerable. Empezamos a pensar en planes que tienen que ver con las vacaciones, la playa y el exterior, lo cual es realmente positivo, pero hay que tener cuidado de que el sol y las altas temperaturas no dañen nuestra piel.

Los días de altas temperaturas conllevan un desafío para el cuidado de la piel. La hidratación es clave en esta época del año, teniendo que estar la piel hidratada en todo momento para no sufrir daños. Pero no solo con eso basta, sino que habrá que tener en cuenta muchas prevenciones que harán que el cuidado de la piel sea máximo.

Clínica Aliaga, un centro dermatológico de Valencia especializado en temas de la piel, lleva años tratando temas relacionados con el cuidado de este órgano del cuerpo, dando el mejor servicio a sus clientes y ofreciendo las mejores recomendaciones a sus clientes para que puedan tener la mayor protección en todo momento.

¿Cómo cuidad la piel de las altas temperaturas?

Desde Clínica Aliaga saben de la importancia de tomar medidas para cuidar nuestra piel y nos dejan una serie de consejos que pueden ayudarnos a que nuestra piel combata el calor:

• Escoge protección solar de calidad: Aplicarse un buen factor de protección antes de salir de casa es fundamental para evitar tener la piel sensible y que nos hagan más daño los rayos ultravioletas.
• Utiliza complementos de vestir: Usar gorras, sombreros y ropa ligera (y clara a poder ser) va a ayudarnos a combatir el calor, de forma que nuestra piel quedará mucho más protegida ante las altas temperaturas.
• Intentar estar a la sombra: Mantenerse a la exposición del sol durante mucho tiempo puede dañar severamente la piel. Por eso, es conveniente encontrar lugares de sombra donde podamos disfrutar del calor sin una exposición directa del sol.
• Hidratarse constantemente: La hidratación, como ya hemos mencionado en párrafos anteriores, es vital en esta época del año. Beber agua o cualquier tipo de líquido será una parte fundamental del cuidado de la piel.
• Sigue haciendo deporte: Aunque los días de excesivo calor no es conveniente hacer ningún tipo de actividad física, sí que es importante mantenerse activo para tener nuestro organismo en plenas condiciones.
• Cuida la dieta: La alimentación es un factor importantísimo para la piel. Las frutas y verduras serán ideales para los días de calor, ya que contienen nutrientes muy recomendables y además aportan el frescor necesario en días calurosos.
• Cuida el pelo: Los aceites nutritivos para el pelo van a ayudar a que no se dañe demasiado con los rayos del sol.
• Intenta frenar las infecciones: Las infecciones pueden dañar la piel, así que es importante no exponerse a alimentos en mal estado o lugares con mala higiene.

La primavera está a la vuelta de la esquina, esa época en la que (como dice la canción) nos despedimos del abrigo y las ganas de salir a la calle empiezan a aumentar de forma considerable. En esta estación del año, por desgracia, es cuando más afectan las alergias estacionales, especialmente las que tienen que ver con el polen de gramíneas, árboles y diferentes plantas.

La alergia típica estacional se produce a finales de invierno y dura toda la primavera. El ambiente se llena de partículas de polen que desencadenan, para muchas personas, efectos negativos para el organismo, que se asemejan a los síntomas de una rinitis. Por ello, es importante saber a qué tenemos alergias, para poder tomar las medidas oportunas y no forzar a nuestro cuerpo a pasar malos ratos.

Entre los diferentes síntomas que caracterizan a una alergia de este tipo, podemos destacar los siguientes:

• Estornudos repetidos, siendo en algunas ocasiones muy frecuentes.
• Picor de nariz y/o garganta.
• Congestión nasal y dificultades para respirar.
• Secreción nasal.
• Tos.
• Picor y lagrimeo de ojos intenso.

Para intentar aminorar estos efectos, en este artículo queremos dar una serie de consejos que pueden ayudar a llevar mejor esta época de alergias que a muchas personas trae por el camino de la amargura.

Consejos para aminorar los efectos de la alergia estacional

Entre las diferentes medidas que se pueden tomar, hemos querido destacar las siguientes:

• Identificar bien cuál es el agente causante:  La mayor parte de las alergias aparecen en primavera, por lo que el responsable suele ser el polen. Sin embargo, hay muchas clases de polen (gramíneas, coníferas, olivos, etc), de forma que es importante saber cuál es el que nos afecta.
• Comer más pescado: Los pescados azules son ricos en ácidos grasos omega-3, que sirven para paliar los efectos de las alergias.
• Aumenta la vitamina C: Los alimentos ricos en esta vitamina tienen efectos antihistamínicos.
• Intentar no tener contacto directo con el polen. Para ello, es importante tomar algunas medidas como puede ser ponerse gafas de sol, que ayudará a que éstos no sufran.
• Ventilar la casa a media mañana, evitando hacerlo demasiado temprano o por la noche, que es cuando más niveles de polen hay en la atmósfera.
• Evitar hacer deporte en lugares con mucha vegetación.
• Lavarse bien la cara y las manos al llegar a casa, para eliminar las partículas que pudieran causar la alergia.
• Tomar medicamentos antihistamínicos, siempre bajo supervisión médica y controlando bien las dosis.
• Poner filtros al aire acondicionado, tanto el de nuestra casa como el del coche.
• Cambiarse de ropa al llegar a casa y ducharse siempre que sea posible.