Prepárate para la operación bikini: Ejercicios para hacer en casa

Se va acercando el buen tiempo y después de los excesos durante el año es conveniente ponerse en forma cuanto antes para poder llegar al verano con un cuerpo estilizado y cuidado. El estrés, el poco tiempo que nos deja el trabajo o las tareas propias del día a día, hace a veces, casi imposible el comenzar con una rutina de ejercicios o acudir al gimnasio. Sin embargo, todo es ponerse en marcha.
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Consejos para protegernos del sol este verano

Aunque estemos en la ciudad, en la montaña haciendo ruta con la bici o senderismo o nos encontremos pasando un día de playa, es imprescindible protegerse de los rayos del sol para evitar quemaduras y posibles efectos adversos en la piel, ya que al estar expuesta de forma directa ésta puede ser dañada.

Es vital protegerse adecuadamente para evitar lesiones graves y dolorosas en muchos casos, debemos ser conscientes de la agresividad a la exposición de los rayos ya que podría ocasionarnos quemaduras o incluso cáncer de piel.

Sin una adecuada protección solar los resultados suelen ser de quemaduras las cuales producen picor, ardor y lesiones. La quemadura solar puede afectar a cualquier parte del cuerpo expuesta al sol, además, cuando pasamos más tiempo de exposición del recomendado podemos contraer fiebre, tener náuseas e incluso problemas circulatorios. Sigue leyendo

Consejos para el cuidado del cabello de forma sana y natural.

Todos y todas deseamos tener un pelo sano, fuerte y lleno de vida pero en ocasiones al someternos a diferentes tratamientos para el cabello como pueden ser los tintes, las decoloraciones o productos para el peinado como la laca, espuma o gomina, nuestro cabello sufre y pierde su estado natural, sedoso y brillante.

A esto se le añade el estrés o los malos hábitos alimenticios que, sin un cuidado diario, el cabello pierde su vitalidad y necesita de unos cuidados específicos para su recuperación. Sigue leyendo

Consejos saludables para superar los excesos navideños

excesos navidadRecién acabadas las navidades nos ponemos frente al espejo y subimos a la báscula y nos encontramos con la desagradable sorpresa de esos kilitos de más debido a los excesos de la apoteósica navidad.

Comidas, meriendas, cenas, alcohol, dulces… muchos han sido los excesos de estos días y que ha muchos de nosotros nos ha costado resistirnos por lo que ahora toca ponerse en forma y empezar una rutina saludable de alimentación y ejercicio.

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Solución al resfriado en el embarazo

resfriado embarazo
Muchas de nosotras nos hemos visto en la terrible situación de caer enfermas estando embarazadas y como bien sabéis no hay medicamentos aptos para nosotras por lo que la cura se hace mucho más pesada y lenta y se hace imprescindible contar con remedios caseros para aliviar esos síntomas que tanto nos debilitan. Sigue leyendo

Migraña: sintomas, definicion y tratamiento migraña

migrañas

Muchos de nosotros hemos padecido en algún momento de nuestras vidas, dolores de cabeza intensos, un dolor agudo que puede durar un solo día o más de 72 horas. Este tipo de dolores de cabeza son más comunes de lo que nos pensamos, actualmente el padecer migrañas es algo que ocurre a gran parte de la población, cefaleas intensas que nos incapacitan, en la mayoría de los casos, realizar nuestras tareas habituales.  Sigue leyendo

Consejos para seguir una dieta veraniega sana y equilibrada

Consejos para seguir una dieta veraniega sana y equilibrada

dieta

Lega el verano y nuestro organismo no realiza la misma actividad y funcionamiento que en otras épocas del año. En el verano tendemos a enseñar nuestro cuerpo en las playas y piscinas, queremos que luzca bonito y sano y para ello es imprescindible seguir una dieta sana y equilibrada a la par que hacer ejercicio de forma continuada. Seguir estas pautas no solo beneficia al aspecto de nuestro cuerpo pues nos ayuda a adelgazar y a tonificarnos, también ayuda al bienestar psicológico. Mente sana y cuerpo sano. Sigue leyendo

Cómo curar un tatuaje recién hecho

Como curar un tatuaje recién hecho

cuidados del tatuaje

Si hace poco que nos hemos realizado un tatuaje es importante seguir una serie de pasos para curarlo como es debido y poder lucir la belleza del mismo en poco tiempo.

Independientemente de las dimensiones o colores que tenga nuestro tatuaje, lo curaremos de igual manera, siempre teniendo en cuenta las particularidades de nuestra piel. Es muy importante mantener una higiene adecuada, en la primera semana la higiene ha de ser mucho más rigurosa para evitar cualquier tipo de infección o hinchazón innecesaria.  Sigue leyendo

Lumineers, nueva tendencia en diseños de sonrisas

Lumineers, nueva tendencia en diseños de sonrisas

sonrisa

Cuantas veces nos habremos fijado en las preciosas sonrisas de los actores y actrices de Hollywood, dientes perfectamente alineados, blancos y radiantes. Cuantas veces no habremos soñado con conseguir un diseño de sonrisa tan perfecto como ese y conseguir solamente un blanco intermedio. Ahora es posible tener la sonrisa que siempre hemos soñado gracias a las carillas Lumineers, un diseño de sonrisa famoso en los EEUU que por fin ha llegado a España, toda una revolución en fundas dentales con resultados más que sorprendentes, ahora tener la sonrisa perfecta no solo compete a los famosos.  Sigue leyendo

Kinesiología, la disciplina del cuerpo y la mente

Kinesiología, la disciplina del cuerpo y la mente

tecnica kinesiologia

Hoy en día existen diversas técnicas y ciencias que ayudan a nuestro cuerpos a estar mejor, recuperarse de dolencias y enfermedades sin la necesidad de la ingesta de fármacos o revisiones constantes con especialistas en hospitales y centros de salud.

La medicina natural o la medicina basada en aspectos del propio cuerpo para curar ciertos aspectos del mismo es una de las más innovadoras y avanzadas y a la que, multitud de usuarios, recurren con más frecuencia debido a su eficacia, economía y sencillez del proceso. Sigue leyendo

Ideas para regalar en el día del Padre

Ideas para regalar en el día del Padre.

dia del padre

Se acerca un día muy especial para todos los papás. El día del padre es una celebración emotiva y única dirigida a los padres de todo el mundo y como tal hay que celebrarla de una manera original y exclusiva. Desde prepararle una tarta o su dulce preferido, una manualidad sea audiovisual o en papel hasta adquirir el mejor y el más ilusivo regalo para nuestro padre, puede hacer que la velada de este día sea la más especial para él. Sigue leyendo

En temporada de invierno protege a tus mascotas del frío: Gatos

En temporada de invierno protege a tus mascotas del frío:
Gatos

gato nieve
En época como esta en la que el frío es el gran protagonista debemos proteger a nuestras mascotas al igual que nos protegemos nosotros para no pasar fría y resfriarnos.
En el caso de los gatos, éstos necesitan regular su temperatura para evitar pasar frío ya que son mucho más sensibles a los cambios de temperatura y les afecta notablemente. Sigue leyendo